MOżE BYć ALE NIE ZA DUżO PAZDZIERNIK 2007 KIF "POSILKI WYSOKOTLUSZCZOWE SPOZYWANE NAWET 4 H PRZED TRENINGIEM OSłABIAJA ZDOLSNOSC TLENKU AZOTU DO POSZERZANIA NACZYN KRWIONOSNYCH .OZNACZA TO ZE MIESNIE DOSTAJA MNIEJ KRWII I NIE POMOZE NAWET SPOZYCIE SUPLEMENTU ZAWIERAJACEGO TLENEK AZOTU."
[...] tylko SW, ale masa wzrastała. Ogólnie w okresie dojrzewania tyle testosteronu organizm produkuje, że nie ma się co martwić. Gorzej później. Kiedyś słyszałem, że sportowcy przed ważnymi zawodami nie uprawiają seksu, tak samo na obozy jeżdżą bez żon (ale to może z innych powodów ) itd. Jak nie ma seksu/masturbacji to na pewno te magazynowane [...]
[...] ze warto go wystawic na mistrza. Bo zwyciestwo nad Forrestem, który chcial jak najszybciej wyjsc z oktagonu i pojechac do żony która właśnie urodzila, to nie jest wystarczajacy powod. W kolejce przed Shogunem sa Ramp, Rashad, myślę że Machida, może Davis. Ja bym właśnie Shoguna zobaczył na razie najchętniej z Davisem, o czym już pisałem.
[...] ale w zanadrzu czekaja gustafson, t.silva, davis, mousasi, roger gracie, king mo, dan henderson, kazdy z mniejsza lub wieksza szansa na pobicie go. ludzie pisza jakby jones przed walka mial pewna wygrana ze wzgledu na zasieg...wspomne tylko o hw w ufc. z calym szacunkiem dla brocka, ale lesnar mial byc 280funtowym behemotem, ktory samymi [...]
[...] jonesa kolano w 3 sekundzie walki zasieg zapasy nie bede sie klocil czy byl w formie czy nie byl, dla mnie nie byl ale nie mialo to znaczenia, poniewaz poki co shogun z przed tej walki, nawet w formie by z jonesem nie wygral co najwyzej przegralby po 5 rundach wyrazna decyzja. drugie ich starcie moze inaczej wygladac, shogun bedie bogatszy o [...]
Za dużo jak na początek. Trenowałeś coś wcześniej? Daj 3x crossfit, drążek zrób przed WODem i w 2 wolne dni trenuj 10x10. Domyślam się po treningu, że szkoła wojskowa? :-))
Właściwie to estrogen był podwyższony bardziej niż jest teraz :) I mam pewność, że te badania były czyste i nic przed nimi nie brałem. 3 tabletki xanaxu na kilka miechów nie miałyby szans podwyższyć estro. Nie wiem dlaczego nie doszedł do równowagi, może temu, że mam delikatne gino po tej mecie i lekkie dyski pod sutkami, do których już się [...]
I pos. dawaj cale jajka zamiast oliwy daj orzechow wloskich, gdzie masz wegle? daj warzywa II pos daj warzywa III pos warzywa? daj troche oliwy (rozumiem ze to posilek przed treningiem?) IVpos wywal olej (po treningowy?) V wegle rozdziel na dwa i polowe do sniadania a najlepiej calosc w postaci owsianych daj do sniadania wywal olej slonecz. daj [...]
[...] wypowiadal ze rosniecie miesni po tym bialku to efekt uboczny. Posiada w skladzie jakies skladniki czego nie ma w innych bialkach nie wiem dokladnie jakich. Wiem ze chronia przed rakiem i poprawiaja myslenie i pamiec jest tam cos na stawy itd. Masz tam tez aminokwasy jak w innych bialkach. Kiedys zajmowalem sie troche Amwayem i tam nie oplacasz [...]
Cocarboxylasa to preaparat tiaminy (wit. B1) stosowany między innymi w neuropatiach i u alkoholików. nie oczekuj po tym żadnych efektów. wg mnie szkoda się kłuć. kup lepiej Bcomplex i jakies dobre witaminki, a z miesiąc przed zawodami bierz aspargin + B6. B12 odpuść. jest przereklamowane.
[...] mi na godzinę 19:00, czasem wyrobię się na 18:30, wstaję 5:40, śniadanie 6:00 plus/minus,kolejno 3 posiłki, które wypadają mi w pracy,z czego ostatni( mój czwarty) jest przed treningowym, i zostawał mi 5 posiłek jako ostatni i po treningowy zarazem,kładę się spać 22:40-23:00. 2.od samego początku rotować miską na DT I DNT? wiesz ja [...]
Prosił bym o sprawdzenie tej diety na mase !!! Mam 24 lata 187 wzrostu i waże 100 kg. Śniananie 9.00 Mleko zaw. 0,5 % 250g ( białko 3,5g tłuszcz 0,5g ww 5,1g kcal 40) Płatki owsiane 150g (białko 11,9g tłuszcz 7,2g ww69,3g kcal 366) MASS GAIN 60g (białko 20g tłuszcz 0,5g ww 74g kcal 390) II śniadanie 11.30 (w pracy od 10-18 charakter pracy [...]
Mnie szczerze mówiąc nie zdzwi ewentualna porażka z Kolumbią a zwycięstwo bardzo ucieszy ... przed tymi dryżunami trzeba mieć respekt i piszę tak dlatego bo może pamiętam baty od Paragwaju 4:0 . To było już jakiś czas temu ale zawsze ... wyżej cenię Kolumbię aniżeli Ekwador i dlatego nie sądzę aby to była łatwa przeprawa .
Coś czuje, że może być tak jak przed Koreą, gdzie nie było formy już w meczach z Rumunią i Japonią a później wiadomo jak było. I nie ma co gadać o jakimś franku czy dudku bo oni lepiej by nie zagrali. Widać że na razie nie ma formy, choć bramki stracone przypadkowo, ale też nie potrafiliśmy nawet stworzyć ciekawych systuacji. I nie można zrzucać [...]
z tym śląskiem chodzi mi o to, że przed meczem szumne zapowiedzi, że 'postawa kibiców będzie miała znaczenie czy kadra będzie wracać na śląski' - to mnie najbardziej wkoorwia, że nic nie pokazali, zostali wygwizdania ale teraz mają przynajmniej powód żeby nie wracać - a ja nie wiem czemu a i owszem pokazałem swój patriotyzm, bo patrioyzm to nie [...]
[...] zle to zawsze moze byc lepiej. Po deszczu wychodzi slonce. Fakt rozegrali slabszy mecz ale to zaraz nie znaczy, ze trzeba po nich jechac jak sie tylko da. Kadra Gorskiego przed wyjazdem na mundial w 1974 ostatni mecz w Polsce przegrala z II ligowa Polonia Bytom 0:3 i tez jechano po nich, mowiono po co oni jada...wrocili z brazem ale gdyby nie [...]
[...] - załamuje ręce obolały mężczyzna. Leży teraz w szpitalu ze złamanym kręgosłupem. Ale wyjdzie z tego. - Nie ma paraliżu - uspokajają medycy. - Kupiliśmy piwo i zasiedliśmy przed telewizorem. Liczyłem, że ten mecz przekona mnie do wyboru Janasa. Ale stało się inaczej... Może gdyby Jurek Dudek stał w bramce nie doszłoby do tej tragedii. No i ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Możesz stosować sam mix 10g codziennie, albo dokupić do tego jeszcze puchę zwykłej kreatyny i wtedy w dnt brać 10g tego mixu, a w dt 10g mixu przed treningiem i 5g zwykłej kreatyny po treningu. Co do suplementacji dodatkowej po treningu - ja preferuję porcję (10g) BCAA po treningu i wtedy 25-30 minut po treningu [...]
Shogun: został mi tylko Jon Jones
